المنتدىانضم اليناالتعليمـــاتالبحث

منتديات سباس سوفت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

Your Avatar

ازيك يا رب تكون بالف خير معانا و




 
البوابةبحـثالرئيسيةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شريط الأهدائات " رجاء راجع قوانين القسم اولا "
إضافة إهداء
الأحد أغسطس 05, 2012 6:00 pm من طرف THE GKكتب: مبروك حصول العضو ahmad.alaa علي مشرف عام:مبروك حصول العضو ahmad.alaa علي مشرف عام: تابع القراءة الأحد أغسطس 05, 2012 5:58 pm من طرف THE GKكتب: مبروك حصول العضو darkmaster علي نائب مدير:مبروك حصول العضو darkmaster علي نائب مدير: تابع القراءة الإثنين يوليو 23, 2012 8:03 pm من طرف darkmasterكتب: تهنئكم ادارة منتديات سباس سوفت برمضان:تهنئكم ادارة منتديات سباس سوفت برمضان: تابع القراءة الإثنين يوليو 23, 2012 3:42 pm من طرف IslamHindawyكتب: مبروك..........:مبرووووووووووووك اضافه الشريط: تابع القراءة الإثنين يوليو 23, 2012 3:35 pm من طرف THE GKكتب: مبروك وضع شريط الأهدائات:مبروك وضع شريط الأهدائات: تابع القراءة
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
سيرفر جديد كليا ومميزات رائعة سارع الى التسجيل واكتشفه بنفسك
كود عارضة للمنتدي (ناف بار) احتراااافيه
السلام عليكم حرب التتار -ملوك حرب التتار http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=138
قوة الثقة بالنفس وعلاج النقص 1 للمجاضر العالمي ابراهيم الفقي
اغرب 10 عادات وتقاليد لحفلات الزفاف
حدد‏ ‏مستواك‏ ‏في‏ ‏اللغة‏ ‏الالمانيه‏ ‏اون‏ ‏لاين‏ ‏ع‏ ‏منتديات‏ ‏سباس‏ ‏سوفت
انواع الاقراص الصلبة ( الهارد ) Western Digital وتصنيف جودتها وامكانياتها حسب لونها Black – Blue – Green – Red
طريقة‏ ‏وضع‏ ‏العلامة‏ ‏الزرقاء‏ ‏علي ‏حساب‏ ‏فيسبوك‏‏ ‏وجعله‏ ‏غير‏ ‏قابل‏ ‏للحظر ‏
طريقة‏ ‏وضع‏ ‏العلامة‏ ‏الزرقاء‏ ‏علي ‏حساب‏ ‏فيسبوك‏‏ ‏وجعله‏ ‏غير‏ ‏قابل‏ ‏للحظر ‏
استايل ومدخل شبكة كويت 24 محول مجانا ميدا ديزاين
الأربعاء يناير 14, 2015 2:50 pm
الأربعاء ديسمبر 10, 2014 12:55 pm
الخميس أكتوبر 09, 2014 2:08 pm
السبت مايو 03, 2014 9:36 pm
الجمعة مايو 02, 2014 7:56 pm
الجمعة مايو 02, 2014 7:13 pm
الخميس مايو 01, 2014 8:57 pm
الخميس مايو 01, 2014 8:48 pm
الخميس مايو 01, 2014 8:40 pm
السبت أبريل 19, 2014 9:23 pm
sc0rpion
Mr Claw Wolf

THE GK
THE GK
THE GK
THE GK
THE GK
THE GK
عماد72

إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوعشاطر|
معلومات العضو
avatar

...::| المدير العام |::...
...::| المدير العام |::...

معلومات اضافية
الجنس : ذكر
المهنة :
الدولة :
المشاركات : 2398
الشهره : 10
العمر : 26
الأوسمه : المدير العام
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر الخميس سبتمبر 08, 2011 11:26 pm

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-



التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن
يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم 20-20-20
وهو اطلق عليها



الخطوه الاولي:-



كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي
اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير عنه
وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.





الخطوه الثانية:-



اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..



الخطوه الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع
واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم.







انا مؤسس منتديات سباس سوفت ابرئ نفسي من اي صور او كلام مخل بالاداب داخل التواقيع
توقيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
الردود السريعة :

صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سباس سوفت :: ::::::::::::المنتدي العام::::::::::::: :: المواضيع العامة || General Topics-
إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوع