المنتدىانضم اليناالتعليمـــاتالبحث

Your Avatar

ازيك يا رب تكون بالف خير معانا و منتديات سباس سوفت لكل الشباب أنمي , رياضه , أخبار , العاب , برامج , شروحات , تطوير مواقع , اسلاميات , طب , اسره ومجتمع , اطفال , تنمية بشرية , باركور ورياضة , دراجات نارية وكل ماهو جديد ومميز.



منتديات سباس سوفت لكل الشباب أنمي , رياضه , أخبار , العاب , برامج , شروحات , تطوير مواقع , اسلاميات , طب , اسره ومجتمع , اطفال , تنمية بشرية , باركور ورياضة , دراجات نارية وكل ماهو جديد ومميز.
 
البوابةبحـثالرئيسيةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوعشاطر|
معلومات العضو
avatar

...::| المدير العام |::...
...::| المدير العام |::...

معلومات اضافية
الجنس : ذكر
المهنة :
الدولة :
المشاركات : 2404
الشهره : 10
العمر : 26
الأوسمه : المدير العام
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر الخميس سبتمبر 08, 2011 11:26 pm

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-



التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن
يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم 20-20-20
وهو اطلق عليها



الخطوه الاولي:-



كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي
اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير عنه
وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.





الخطوه الثانية:-



اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..



الخطوه الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع
واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم.







انا مؤسس منتديات سباس سوفت ابرئ نفسي من اي صور او كلام مخل بالاداب داخل التواقيع
توقيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
الردود السريعة :

صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر , تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سباس سوفت :: ::::::::::::المنتدي العام::::::::::::: :: المواضيع العامة || General Topics-
إرسال موضوع جديدإرسال مساهمة في موضوع